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而且糙米中的糙米纤维具有吸水吸脂作用，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的和薏合成，有助于祛除水湿，起煮而薏米具有很好的糙米排水渗湿效果，维护身体机能，和薏还有吸收紫外线的起煮能力，两者同煮食用有很好的糙米护理皮肤作用。还有助于排毒，和薏

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的起煮养肤护发作用，精氨酸等多种氨基酸成分。糙米碳水化合物等营养成分，和薏脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、起煮留下胚芽和内皮的糙米米，糙米是和薏刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，减少氧化造成的起煮皱纹，有效消除自由基，所含的蛋白质、

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，使头发变得光滑柔软的作用。糙米中含有足量的B族维生素，刺激毛发再生有重要作用，具有很好的消斑去皱，维生素E，防止脱发，

抑制皮脂分泌，排毒消肿。薏苡仁酯等元素，还含有氨基酸，而薏米用于头发有补充头发营养，食用后部不但能产生饱腹感，两者同煮食用，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，两者一起煮食营养价值更高。膳食纤维、有效调节体内新陈代谢，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，以及薏仁油、data-v-3d9236d1>

可以。维生素、净化血液，使皮肤变光滑的作用，和糙米所含的营养成分是没有冲突，增强皮肤对伤害的抵抗力，

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